"6개월 이상 식단 조절 + 운동하면 내장지방 사라진다, 핵심은 꾸준함과 습관 교정!" 🔥 내장지방이 뭐냐면?겉보기엔 뱃살 별로 없어 보여도, 배 속 깊숙이 지방이 꽉 찬 상태!눌렀을 때 단단하면 내장지방일 확률 높음.이거 많으면 당뇨, 고혈압, 치매까지 따라옴. ㄹㅇ 위험함.💣 누가 만들었냐 이 뱃살폭식 + 음주 + 야식 = 3대 빌런알콜은 지방 분해를 방해하고, 야식은 바로 저장됨 (헬로 지방 탱크)💪 6개월 작정하면 이렇게 바꿔!인터벌 운동숨이 턱까지 차는 고강도 유산소를 12분 하고, 13분 쉬는 거 반복여기에 근력운동 콜라보면 ㄹㅇ 지방 폭격기인스턴트 & 술 끊기햄버거 + 치킨 + 라면 + 맥주 조합? No. 그냥 내장지방 파티임.식사는 규칙적으로 & 천천히하루 3끼, 20분 이상 천천히...